Kennismaken met Mindfulness

Donderdag     28 januari      14.00 – 15.00 uur

                       

      Kennismaken met Mindfulness..

Mindfulness betekent “oplettendheid”

We kennen allemaal wel de ervaring kilometers lang auto te rijden op de automatische piloot, zonder er ons feitelijk van bewust te zijn wat we doen. We zijn aan het denken, of piekeren over dingen die gebeurd zijn of wat er nog moet gebeuren. Of we gaan volledig op in klachten en problemen.

Zo zijn we er een groot deel van ons leven er niet echt van moment tot moment bij. We kunnen “kilometers ver weg zijn” zonder het te weten. Dat kan leiden tot stress en een sombere stemming.  We missen dan de ervaring van het NÚ: wat er nú gebeurt, hoe we ons nu voelen.

Door te trainen ons meer bewust te worden van en meer aandacht te geven aan onze gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen (en deze niet te veroordelen) geven we ons zelf de mogelijkheid afstand te leren nemen van piekergedachten.

Dat geeft rust en ruimte om meer bezig te zijn met wat er nu is en daar ook meer van te genieten.

Trainingen in mindfulness zijn al een aantal jaren erg “in”. Graag vertel ik u er meer over en beantwoord uw mogelijke vragen.

Pien van den Kieboom.

Graag reserveren per inschrijving bij "De Buren"

Er zijn slechts 15 plaatsen

 

 

-----------------------------------------------------------------------

 

 

Informatie over Zoeterwoude Voor Elkaar

Woensdag      13 januari     vanaf 10.30  uur

        Informatie over  Zoeterwoude Voor Elkaar

Met welke vragen kan men bij ZVE terecht en hoe gaat dit nu in de praktijk.

Nieuwjaarswensen

Zondag       3 januari       14.00 – 16.00 uur 

                            NIEUWJAARSWENSEN 

Onder het genot  van een heerlijke oliebol kunnen wij elkaar ontmoeten en

met elkaar klinken op een gelukkig en gezond 2016. Dat wij hopen elkaar weer het komende jaar regelmatig bij “De Buren” te mogen ontmoeten voor een gezellig samenzijn en een mooi gesprek.

"Het Doorgeefboek

 

 

Een van de vrijwilligers van “De Buren” ontdekte een mooi boek.

Dat was het moment waarop het idee werd geboren hier een “DOORGEEFBOEK” van te maken. 

Wat betekent dat?

Vanaf de maand december komt er een intekenlijst op tafel te liggen, waar bezoekers voor 2 weken, ergens in het jaar 2016, het boek kunnen reserveren. Wel graag binnen 2 weken dit boek doorgeven aan de volgende lezer die op de lijst staat.  

Informatie over het boek: 

 

Titel: “Oud worden in de praktijk”.Hoe kunnen we zorgen dat we gezond blijven, ook wanneer we oud worden. 

Schrijver: Rudi Westendorp is hoogleraar ouderen geneeskunde en David van Bodegom is verouderingswetenschapper. 

Veel gezondheidsklachten, zoals hart – en vaatziekten,diabetes en versleten gewrichten komen voort uit onze leefstijl. 

Door kleine aanpassingen thuis,op werk, in de buurt, kunnen we makkelijker gezonde keuzes maken. 

Een boek vol met tips voor een langer en gezond leven. 

Wie wil dit nu niet?