Donderdag 28
januari 14.00 – 15.00 uur
Kennismaken met Mindfulness..
Mindfulness betekent “oplettendheid”
We kennen allemaal wel de ervaring kilometers lang auto
te rijden op de automatische piloot, zonder er ons feitelijk van bewust te zijn
wat we doen. We zijn aan het denken, of piekeren over dingen die gebeurd zijn
of wat er nog moet gebeuren. Of we gaan volledig op in klachten en problemen.
Zo zijn we er een groot deel van ons leven er niet echt
van moment tot moment bij. We kunnen “kilometers ver weg zijn” zonder het te
weten. Dat kan leiden tot stress en een sombere stemming. We missen dan de ervaring van het NÚ: wat er
nú gebeurt, hoe we ons nu voelen.
Door te trainen ons meer bewust te worden van en meer
aandacht te geven aan onze gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen
(en deze niet te veroordelen) geven we ons zelf de mogelijkheid afstand te
leren nemen van piekergedachten.
Dat geeft rust en ruimte om meer bezig te zijn met wat er
nu is en daar ook meer van te genieten.
Trainingen in mindfulness
zijn al een aantal jaren erg “in”. Graag vertel ik u er
meer over en beantwoord uw mogelijke vragen.
Pien
van den Kieboom.
Graag reserveren per inschrijving bij "De Buren"
Er zijn slechts 15 plaatsen
-----------------------------------------------------------------------
Geen opmerkingen:
Een reactie posten